CONSEJOS PARA PACIENTES CON ARTROSIS

Diez consejos Sensol para los pacientes con artrosis en base a las recomendaciones de la sociedad española de reumatología 

1. Mantenga un peso corporal correcto - La obesidad es una de las causas de la enfermedad, y además hace que esta progrese más rápidamente. Si está ud obeso o con sobrepeso, inicie algún programa dietético que le haga adelgazar; su médico puede ayudarle en este aspecto. No son necesarias dietas especiales, ni existen alimentos completamente prohibidos en esta enfermedad. Una dieta baja en calorías es suficiente.

2. Calor y frío - En general, el calor es más beneficioso en la artrosis. Se puede aplicar de forma casera, con la esterilla eléctrica o la bolsa de agua caliente colocadas sobre la articulación dolorosa. Las inmersiones en agua hipertermal junto a las propiedades terapéuticas que nos otorgan las aguas del pozo Manoli nos ayudan a aliviar el dolor y relajar la musculatura de una forma más eficiente.

En ocasiones, la articulación artrósica puede tener un intenso brote inflamatorio y, en esas ocasiones, es útil aplicar frío local mediante bolsas de hielo o baños fríos. En el balneario Sensol contamos con piscinas frías y técnicas mecánicas en forma de chorros y duchas que nos permiten tratar este tipo de afecciones.

3. Medicación - Se dispone de muchos tipos de medicamentos que pueden ser beneficiosos en esta enfermedad. Os realizo un pequeño resumen:

-AINES  COX1 y preferentes de COX2: diclofenaco, lornoxicam, ibuprofeno, etoricoxib,  celecobix…

-Analgésicos: paracetamol, tramadol, metamizol y combinaciones, entre otros.

-Fármacos modificadores de la evolución artrósica:

Sulfato de glucosamina, condroitin sulfato y diacerina.

-Viscosuplementación: Infiltraciones locales con ácido hialurónico

-Factores plaquetarios: A través de la separación de los componentes de la sangre obtenemos plasma rico en plaquetas que a su vez son ricas en citocinas que inducen la regeneración del cartílago mejoran en dolor y la rigidez articular.

Es el médico y no otro el que debe decidir, en cada momento de la evolución, cual es el adecuado para usted. No se automedique.

4. Hábitos postulares - Se debe dormir en cama plana. Evitar sentarse en sillones o sofás hundidos, y usar sillas con respaldo recto, donde sus caderas y rodillas mantengan una posición natural y sus pies estén en contacto con el suelo.

5. Ejercicio - El ejercicio protege la articulación estabilizándola y mejorando su movilidad mediante la potenciación de la musculatura periarticular. Es bueno caminar, ir en bicicleta y practicar actividades acuáticas, pero los deportes de contacto o de gran sobrecarga física son menos recomendables. Existen también ejercicios específicos realizados por fisioterapia que mejoran y optimizan los efectos terapéuticos en articulaciones aumentando la movilidad, disminuyendo el dolor y dando calidad de vida al paciente, estos ejercicios se unen a las características físicas y terapéuticas de nuestras aguas para obtener mejores resultados y en menor tiempo.

6. Reposo - No es contradictorio con el punto anterior. La artrosis es una enfermedad que cursa con periodos intermitentes de dolor, y durante las fases con mayor dolor el reposo relativo es beneficioso. Es un buen momento para descargar la articulación mediante hidrocinesiterapia, en donde el peso corporal se reduce y apenas hay impacto, realizar movimientos suaves controlados evita la rigidez y la atrofia. Es recomendable intercalar pequeños periodos de reposo durante las actividades de la vida diaria.

7. Evite sobrecargar las articulaciones - No se deben coger pesos excesivos, procure no caminar por terrenos irregulares y no estar de pie excesivamente sin descansar. Use un carrito para llevar las compras. Si padece artrosis de rodilla o cadera, el empleo de un bastón para caminar disminuye la sobrecarga de esas articulaciones

8. Calzado adecuado - Si tiene artrosis lumbar, de caderas o de rodillas, debe emplear un calzado de suela gruesa que absorba la fuerza del impacto del pie contra el suelo al caminar. Esto también puede conseguirse con plantillas o taloneras de silicona que se colocan en el zapato. No use zapatos con tacón excesivo. Es preferible emplear zapato plano o con un ligero tacón.

9. Balneoterapia - Los balnearios aplicamos aguas mineromedicinales, generalmente termales, para el tratamiento de la artrosis. Con ello mejoramos el dolor y relajamos la musculatura contracturaza, si a ello se le une la hidrocinesiterapia y técnicas basadas en las cualidades físicas del agua, mejoran los resultados. El SPA (salud por el agua) es otra forma de terapia acuática pero sin los efectos propios del agua mineromedicinal. Sensol cuenta con los dos servicios.

10. Se debe mantener una actitud positiva - La artrosis, a pesar de todo, permite mantener una vida personal y familiar completa, con muy escasas limitaciones. En los casos más avanzados y de peor evolución, existen tratamientos quirúrgicos que pueden solucionar el problema. La artrosis "per se" no afecta la vida y los progresos en su investigación y tratamiento son continuos. 

Por: Blas Ramón Martínez - Médico Balneario Sensol